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　　实际生活中✿◈★，由于工作性质等原因✿◈★，很多人不得不久坐✿◈★。专家建议✿◈★，可久坐中断✿◈★，即通过站立和散步等中低强度活动打破久坐老孙头的春天第三集✿◈★。

　　多项研究表明✿◈★：无论是通过散步或站立等中低强度活动打断久坐✿◈★，对降低与脂肪肝有关联的指标都是有用处的✿◈★。

　　一项研究表明✿◈★：久坐一段时间后✿◈★，进行2分钟低强度步行✿◈★，可以有效降低超重/肥胖人群的餐后血糖和胰岛素水平✿◈★。

　　一项针对23名超重/肥胖久坐办公室人群的研究表明老孙头的春天第三集✿◈★，在餐后8小时内交替进行坐立姿势（即坐30分钟✿◈★，站30分钟）✿◈★，可显著地降低超重和肥胖且缺乏运动的受试者的餐后血糖反应✿◈★。

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　　一定要按时吃饭✿◈★。在饥饿状态下✿◈★，为了维持血糖的水平老孙头的春天第三集✿◈★，机体会分解脂肪✿◈★，导致血液中游离脂肪酸增高✿◈★，大量脂肪酸进入肝脏✿◈★，导致肝脏脂肪堆积✿◈★。而熬夜吃夜宵✿◈★、暴饮暴食易使肝脏脂肪储备能力上升✿◈★，最终形成脂肪肝老孙头的春天第三集✿◈★。

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